ИЗ ЛИЧНЫХ НАБЛЮДЕНИЙ 🔎
20 января, 4:03
Я, Мария Русинова, прошла 3 курса терапии RANC.
Я внимательно наблюдала за своим телом и психикой, а также за пациентами, которые проходили лечение методом RANC у меня.
Я думаю, многим знаком эффект зацикливания диалогов внутри себя: мозг бесконечное количество раз прокручивает диалог с человеком или определенную ситуацию.
Повышается адреналин, кортизол, может разболеться голова, появиться спазм сосудов или желчного и многое другое.
Это — потеря энергии. В реальной жизни при этом ничего не меняется: вы так и не попросили повышения, не поговорили с мужем, не сообщили что-то родителям или ребёнку ❌
Вы не можете остановить этот диалог, как будто он сильнее вас, и напрямую поговорить с человеком не хватает чего-то.
Я заметила, что это очень сильно истощает организм и нервную систему.
👉После метода RANC, диалоги НЕ прекратили свое существование, но я их теперь могу отследить и завершить. Или принять решение и дать ВЫХОД НАРУЖУ.
Я будто нашла выход из замкнутого круга.
Я больше присутствую в ситуации здесь и сейчас и могу реагировать в реальности.
✔️Адаптивнее реагирую на стрессовые ситуации, не избегаю и не подавляю эмоции, а проживаю их в моменте.
✔️Восстановился сон и появилось раннее засыпание (раньше страдала бессонницей).
У меня вообще появился режим! Мне не нужно вставать на работу рано.
Но я встаю сама, без будильника. А вечером НЕ лежу по 2 часа в тревожном состоянии, с комом в горле или просто с ощущением "не понятно почему не могу уснуть".
Легко отпускаю день и расслабляюсь.
✔️Легче перестраиваюсь с работы на отдых, с отдыха на работу, появилась пластичность. И понимание где и какая роль.
✔️Улучшилось пищеварение (были проблемы с застоем желчи, спазмами), больше не страдаю запорами.
✔️Легче и мягче проходит менструальный цикл.
✔️Решился вопрос с геморроем.
Я пишу об этом, потому что это одна из проблем для многих!
Нормализовался стул.
✔️Произошли изменения в опорно-двигательном аппарате, особенно в грудном отделе: он был зажат, что давало сутулость. Развернулось и опустилось правое плечо (на место), ушли боли в шейном отделе.
Грыжа и протрузии больше не беспокоят — совсем!
Боль в коленях не мешает заниматься спортом.
Вообще с суставами стало лучше, но есть куда ещё двигаться.
✔️Ушла отдышка, легче и объемнее могу дышать. Был хронический бронхит.
✔️Уменьшилась асимметрия лица без применения ботулинотерапии.
✔️Начали расти волосы на висках.
И каждого пациента своя история, т.к. он пришёл со своим списком НЕЗДОРОВЬЯ.
Я сделала процедуру очень доступной, хотя она очень трудозатратна. Потому, что она не про тюнинг, а про ЗДОРОВЬЕ.
Чтобы начать, необходим просмотр видео и моя консультация.
Я внимательно наблюдала за своим телом и психикой, а также за пациентами, которые проходили лечение методом RANC у меня.
Я думаю, многим знаком эффект зацикливания диалогов внутри себя: мозг бесконечное количество раз прокручивает диалог с человеком или определенную ситуацию.
Повышается адреналин, кортизол, может разболеться голова, появиться спазм сосудов или желчного и многое другое.
Это — потеря энергии. В реальной жизни при этом ничего не меняется: вы так и не попросили повышения, не поговорили с мужем, не сообщили что-то родителям или ребёнку ❌
Вы не можете остановить этот диалог, как будто он сильнее вас, и напрямую поговорить с человеком не хватает чего-то.
Я заметила, что это очень сильно истощает организм и нервную систему.
👉После метода RANC, диалоги НЕ прекратили свое существование, но я их теперь могу отследить и завершить. Или принять решение и дать ВЫХОД НАРУЖУ.
Я будто нашла выход из замкнутого круга.
Я больше присутствую в ситуации здесь и сейчас и могу реагировать в реальности.
✔️Адаптивнее реагирую на стрессовые ситуации, не избегаю и не подавляю эмоции, а проживаю их в моменте.
✔️Восстановился сон и появилось раннее засыпание (раньше страдала бессонницей).
У меня вообще появился режим! Мне не нужно вставать на работу рано.
Но я встаю сама, без будильника. А вечером НЕ лежу по 2 часа в тревожном состоянии, с комом в горле или просто с ощущением "не понятно почему не могу уснуть".
Легко отпускаю день и расслабляюсь.
✔️Легче перестраиваюсь с работы на отдых, с отдыха на работу, появилась пластичность. И понимание где и какая роль.
✔️Улучшилось пищеварение (были проблемы с застоем желчи, спазмами), больше не страдаю запорами.
✔️Легче и мягче проходит менструальный цикл.
✔️Решился вопрос с геморроем.
Я пишу об этом, потому что это одна из проблем для многих!
Нормализовался стул.
✔️Произошли изменения в опорно-двигательном аппарате, особенно в грудном отделе: он был зажат, что давало сутулость. Развернулось и опустилось правое плечо (на место), ушли боли в шейном отделе.
Грыжа и протрузии больше не беспокоят — совсем!
Боль в коленях не мешает заниматься спортом.
Вообще с суставами стало лучше, но есть куда ещё двигаться.
✔️Ушла отдышка, легче и объемнее могу дышать. Был хронический бронхит.
✔️Уменьшилась асимметрия лица без применения ботулинотерапии.
✔️Начали расти волосы на висках.
И каждого пациента своя история, т.к. он пришёл со своим списком НЕЗДОРОВЬЯ.
Я сделала процедуру очень доступной, хотя она очень трудозатратна. Потому, что она не про тюнинг, а про ЗДОРОВЬЕ.
Чтобы начать, необходим просмотр видео и моя консультация.
Я, Мария Русинова, прошла 3 курса терапии RANC.
Я внимательно наблюдала за своим телом и психикой, а также за пациентами, которые проходили лечение методом RANC у меня.
Я думаю, многим знаком эффект зацикливания диалогов внутри себя: мозг бесконечное количество раз прокручивает диалог с человеком или определенную ситуацию.
Повышается адреналин, кортизол, может разболеться голова, появиться спазм сосудов или желчного и многое другое.
Это — потеря энергии. В реальной жизни при этом ничего не меняется: вы так и не попросили повышения, не поговорили с мужем, не сообщили что-то родителям или ребёнку ❌
Вы не можете остановить этот диалог, как будто он сильнее вас, и напрямую поговорить с человеком не хватает чего-то.
Я заметила, что это очень сильно истощает организм и нервную систему.
👉После метода RANC, диалоги НЕ прекратили свое существование, но я их теперь могу отследить и завершить. Или принять решение и дать ВЫХОД НАРУЖУ.
Я будто нашла выход из замкнутого круга.
Я больше присутствую в ситуации здесь и сейчас и могу реагировать в реальности.
✔️Адаптивнее реагирую на стрессовые ситуации, не избегаю и не подавляю эмоции, а проживаю их в моменте.
✔️Восстановился сон и появилось раннее засыпание (раньше страдала бессонницей).
У меня вообще появился режим! Мне не нужно вставать на работу рано.
Но я встаю сама, без будильника. А вечером НЕ лежу по 2 часа в тревожном состоянии, с комом в горле или просто с ощущением "не понятно почему не могу уснуть".
Легко отпускаю день и расслабляюсь.
✔️Легче перестраиваюсь с работы на отдых, с отдыха на работу, появилась пластичность. И понимание где и какая роль.
✔️Улучшилось пищеварение (были проблемы с застоем желчи, спазмами), больше не страдаю запорами.
✔️Легче и мягче проходит менструальный цикл.
✔️Решился вопрос с геморроем.
Я пишу об этом, потому что это одна из проблем для многих!
Нормализовался стул.
✔️Произошли изменения в опорно-двигательном аппарате, особенно в грудном отделе: он был зажат, что давало сутулость. Развернулось и опустилось правое плечо (на место), ушли боли в шейном отделе.
Грыжа и протрузии больше не беспокоят — совсем!
Боль в коленях не мешает заниматься спортом.
Вообще с суставами стало лучше, но есть куда ещё двигаться.
✔️Ушла отдышка, легче и объемнее могу дышать. Был хронический бронхит.
✔️Уменьшилась асимметрия лица без применения ботулинотерапии.
✔️Начали расти волосы на висках.
И каждого пациента своя история, т.к. он пришёл со своим списком НЕЗДОРОВЬЯ.
Я сделала процедуру очень доступной, хотя она очень трудозатратна. Потому, что она не про тюнинг, а про ЗДОРОВЬЕ.
Чтобы начать, необходим просмотр видео и моя консультация.
Я внимательно наблюдала за своим телом и психикой, а также за пациентами, которые проходили лечение методом RANC у меня.
Я думаю, многим знаком эффект зацикливания диалогов внутри себя: мозг бесконечное количество раз прокручивает диалог с человеком или определенную ситуацию.
Повышается адреналин, кортизол, может разболеться голова, появиться спазм сосудов или желчного и многое другое.
Это — потеря энергии. В реальной жизни при этом ничего не меняется: вы так и не попросили повышения, не поговорили с мужем, не сообщили что-то родителям или ребёнку ❌
Вы не можете остановить этот диалог, как будто он сильнее вас, и напрямую поговорить с человеком не хватает чего-то.
Я заметила, что это очень сильно истощает организм и нервную систему.
👉После метода RANC, диалоги НЕ прекратили свое существование, но я их теперь могу отследить и завершить. Или принять решение и дать ВЫХОД НАРУЖУ.
Я будто нашла выход из замкнутого круга.
Я больше присутствую в ситуации здесь и сейчас и могу реагировать в реальности.
✔️Адаптивнее реагирую на стрессовые ситуации, не избегаю и не подавляю эмоции, а проживаю их в моменте.
✔️Восстановился сон и появилось раннее засыпание (раньше страдала бессонницей).
У меня вообще появился режим! Мне не нужно вставать на работу рано.
Но я встаю сама, без будильника. А вечером НЕ лежу по 2 часа в тревожном состоянии, с комом в горле или просто с ощущением "не понятно почему не могу уснуть".
Легко отпускаю день и расслабляюсь.
✔️Легче перестраиваюсь с работы на отдых, с отдыха на работу, появилась пластичность. И понимание где и какая роль.
✔️Улучшилось пищеварение (были проблемы с застоем желчи, спазмами), больше не страдаю запорами.
✔️Легче и мягче проходит менструальный цикл.
✔️Решился вопрос с геморроем.
Я пишу об этом, потому что это одна из проблем для многих!
Нормализовался стул.
✔️Произошли изменения в опорно-двигательном аппарате, особенно в грудном отделе: он был зажат, что давало сутулость. Развернулось и опустилось правое плечо (на место), ушли боли в шейном отделе.
Грыжа и протрузии больше не беспокоят — совсем!
Боль в коленях не мешает заниматься спортом.
Вообще с суставами стало лучше, но есть куда ещё двигаться.
✔️Ушла отдышка, легче и объемнее могу дышать. Был хронический бронхит.
✔️Уменьшилась асимметрия лица без применения ботулинотерапии.
✔️Начали расти волосы на висках.
И каждого пациента своя история, т.к. он пришёл со своим списком НЕЗДОРОВЬЯ.
Я сделала процедуру очень доступной, хотя она очень трудозатратна. Потому, что она не про тюнинг, а про ЗДОРОВЬЕ.
Чтобы начать, необходим просмотр видео и моя консультация.